گروهی ازمردم به این نتیجهرسیده اند که در مقابل فشار زندگی باید تسلیم شد.آنها که از استعمال واستفاده از داروهای آرامبخش خسته شده اند ،با خود زمزمه میکنند:باید زندگی را باهمه ی زجرهایش تحمل کردو دیگر کاری ازدست من و روانشناسان بر نمی آید.این فکر غلط است.انسان میتواند با یک روش صحیح و طرزفکرپسندیده ،آرام و بی دغدغه زندگی نماید.جرالدجمپالکسی درموردآرامش مینویسد:برای ما پیش آمده است که به هنگام قدم زدن در منطقه ی کوهستانی،به دریاچه ای آرام و پاک رسیده ایم آب دریاچه چنان زلال بوده است که توانسته ایم عمق آن را ببینیم.این تصویر،نمادی از آرامش ذهن است.ذهن آرام از روشنی برخوردار است،زیرا دارای هیچگونه افکار تهاجمی وانتقاد آمیزیا ترسآور نیست. با پیوستن ذهنهاوقلبهای آرام ماست که شق گسترش می یابدو جوهرهویت الهی مارا باز میتاباند.آرامش فرو رفتن در رویا و یا انزوا نیست بلکه برخورد قشنگ و زیبا با واقعیتهای زندگی است.                                                              

برای کسب آرامش چهار توصیه میکنمکه امید است با رعایت و انجام آنها بتوانید به آرامش برسید:

1)با نقشه و فکر زندگی کنیدپس باید در زندگی برنامه های زیر را پیاده کنید :فهرستی از کارهایی را که باید بکنید بنویسید.کارهای مهمتان را زمانی که سر حالتر هستید انجام بدهید.مقداری از اوقات خود را برای کارهای غیر قابل پیش بینی بگذارید.برای استراحت خود وقت بگذارید.هنگامی که به  رخت خواب میروید کارهایی را که از صبح تا شب انجام داده اید را محاسبه کنیدتا ببینید روز خوبی داشته اید یانه.                                                                                                          

2)صبها وقتی از خواب بیدار میشوید به خود با جملاتی امیدوار کننده و یا مقاوم، روحیه دهیدمثلا با خود بگویید:امروز برایم روز خوبی است.                                                                      

3)نگذارید ذهنتان افکار منفی ،دردآور و یا مشکل داررخنه کند.                                             

4)نگذاریدقیافه تان غمناک و افسرده باشد.همیشه خوشحال و سرحال برخورد کنید.                      

 5) نظر دادن به این وبلاگ یادتون نره